Este material está pensado para reducir riesgos y daños en personas que usan drogas recreativas o participan en chemsex, y no está dirigido al público general. Contiene información sensible, por lo que su acceso se recomienda solo a quienes estén interesados en la temática o a profesionales de salud sexual y consumo de sustancias.
En Adhara creemos que placer, salud y derechos van de la mano. Reducir riesgos significa tomar decisiones informadas, cuidar tu salud física, sexual y emocional, y romper estigmas sobre el consumo y el chemsex. El objetivo es prevenir daños y mejorar la calidad de vida, fomentando espacios seguros, respetuosos y libres de juicios.
Aquí encontrarás consejos prácticos para cuidarte, centrados en ti: conocerte, aceptarte y disfrutarte. Conocerte implica entender tu cuerpo, tus límites y tus deseos; aceptarte significa reconocer que cada persona vive su sexualidad de manera única; y disfrutarte es buscar placer desde el autocuidado, la libertad y el respeto hacia ti y hacia los demás.
¿Qué es el chemsex?
El ChemSex consiste en practicar sexo bajo los efectos de drogas, a veces durante varias horas o incluso días. Estos efectos pueden hacer que bajes la guardia y adoptes conductas con mayor riesgo de infección por VIH u otras ITS.
Además, el uso de drogas junto con la falta de sueño puede generar ansiedad, alucinaciones, paranoia o episodios de psicosis, afectando tu bienestar físico y emocional.
Conocer nuestros límites promueve decisiones responsables
Reducción de riesgos y daños
El riesgo es cualquier situación que pueda causar daños no deseados. La salud sexual es clave para nuestro bienestar y el de nuestras comunidades. Esta guía busca informar, acompañar y proteger a quienes consumen sustancias en contextos sexuales, promoviendo autonomía, seguridad y rompiendo estigmas. En el chemsex, los riesgos dependen de las sustancias, las prácticas sexuales y factores personales como estado emocional, dosis o red de apoyo. Algunas drogas pueden reducir la percepción del riesgo, aumentando la posibilidad de infecciones o conductas de riesgo. El objetivo es prevenir daños y cuidar la salud física, emocional y social, mejorando la calidad de vida.
No solo se trata de informar sobre sustancias y prevención de ITS, sino de promover una salud sexual y emocional integral, centrada en conocerse, aceptarse y disfrutarse:
- Conocerse: entender nuestro cuerpo, nuestras características y zonas sensibles.
- Aceptarse: valorar nuestra singularidad y vivir nuestra sexualidad sin ajustarnos a normas externas.
- Disfrutarse: experimentar placer como un proceso continuo, respetando nuestra diversidad y preferencias.
El chemsex conlleva distintos riesgos, que dependen de factores como:
- Características personales y estado emocional.
- Entorno social y red de apoyo.
- Expectativas sobre el consumo y las prácticas sexuales.
- Tipo de sustancia, dosis, vía y duración del consumo.
- Nivel de información sobre sustancias y salud sexual.
- Contexto en el que se realiza la sesión.
Estar informado es clave:
Conocer los riesgos, efectos de las sustancias y prácticas sexuales nos permite tomar decisiones más conscientes, identificar situaciones problemáticas y diferenciar entre prácticas recreativas de bajo riesgo y aquellas que pueden afectar nuestro bienestar.
Factores y áreas de impacto
Áreas de impacto del chemsex
- Emocional: ansiedad, estrés o emociones difíciles.
- Sexual/afectiva: ITS, culpa, conflictos de pareja o problemas sexuales.
- Social: aislamiento o deterioro de relaciones.
- Laboral: problemas de concentración o rendimiento.
- Económico: gastos excesivos o deudas.
- Legal: problemas relacionados con drogas o la ley.
Factores que pueden aumentar la frecuencia o intensidad del consumo
- Evitar sentimientos negativos o estrés.
- Dificultad para regular emociones.
- Baja autoestima o inseguridades en la sexualidad.
- Presión del grupo o normalización del consumo.
- Necesidad de pertenencia o sensación de soledad.
Estrategias de prevención y autocuidado
Salud sexual
- Información sobre ITS, síntomas, transmisión y métodos preventivos.
- Revisiones y tests regulares (cada 3-6 meses).
- Vacunación (VPH, VHB, VHA, MPOX…).
- Uso de preservativos, guantes y lubricantes; evitar compartir juguetes sexuales o parafernalia.
- Mantener tratamientos como PrEP, PEP o TAR.
- Pactos claros sobre prácticas sexuales y consumo de sustancias.
- Detectar cuándo dejar de disfrutar y abandonar la sesión.
- No mantener relaciones sin consentimiento explícito.
Prevención del VIH
- PrEP: píldora diaria o a demanda, reduce hasta 99% riesgo de transmisión sexual.
- PEP: tratamiento de emergencia tras prácticas de riesgo, eficaz si se inicia dentro de 72 horas.
Consumo de sustancias
- Informarse sobre efectos, dosis, composición, interacciones y riesgos.
- Conocer técnicas seguras de inyección y uso de enemas.
- Planificar qué, cómo y cuánto consumir; evitar mezclas y respetar tiempos de dosificación.
- Hidratarse, alimentarse y cumplir tratamientos médicos.
- Conocer primeros auxilios y aspectos legales relacionados con consumo y sexo consentido.
Sustancias utilizadas, vías de administración y situaciones del consumo.
El nuevo modelo de clasificación integral incluye los efectos deseados y los posibles daños de cada categoría de sustancias. Se diseñó de forma visual e interactiva para educar, aumentar el conocimiento y reducir riesgos en personas usuarias de drogas y en comunidades de apoyo. Algunas drogas, como las catinonas sintéticas, pueden tener efectos mixtos (estimulantes y empatógenos), y por eso algunas sustancias aparecen en varias categorías de la Rueda de los Fármacos. Por ejemplo, ciertas empatógenas afectan la serotonina sin generar efectos estimulantes perceptibles.
En el chemsex, es importante conocer las sustancias más habituales y cómo se consumen, para poder reducir riesgos y cuidar nuestra salud sexual.
Principales sustancias:
- Estimulantes: metanfetamina (Tina, Cristal), mefedrona (Mefe, 4-MMC), speed, cocaína.
- Depresoras: GHB/GBL (Ge, bote, chorri), alcohol, cannabis.
- Alucinógenos disociativos: ketamina (Keta, KitKat).
- Otros: poppers, Viagra, “tusibi/tusi” (mezcla de ketamina, MDMA y cafeína).
Vías de consumo:
- Esnifada, oral, inyectada, rectal, fumada o inhalada, según la sustancia.
La rueda de las drogas Un nuevo modelo de clasificación de las sustancias psicoactivas
La “La Rueda de las Drogas” (Drugs Wheel) ha sido elaborada por Mark Adley y publicada con una licencia internacional Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0. Está basada en el trabajo realizado en www.thedrugswheel.com.
Efectos sobre la salud mental
Participar en chemsex no siempre implica daños importantes. Muchas personas disfrutan de las sesiones y chills sin experimentar efectos negativos graves, especialmente quienes planifican su participación y aplican estrategias de autocuidado.
Quienes no utilizan estas estrategias suelen actuar de manera impulsiva, sin planificación ni medidas preventivas, lo que aumenta los riesgos para su salud.
Las personas que se cuidan planifican sus sesiones: antes, durante y después, aplicando estrategias para reducir riesgos y proteger su bienestar físico, sexual y emocional.
Consejos para reducir riesgos antes, durante y después de la sesión
Antes de la sesión
Preparar la sesión de manera consciente ayuda a reducir riesgos y disfrutar con seguridad. Esto incluye coordinar horarios y preferencias con otros participantes, informarse sobre sexo seguro y las sustancias, preparar el material individual, definir límites personales, cuidar la higiene, elegir alimentos y bebidas adecuadas, y llevar la medicación necesaria como TAR o PrEP.
Consejos
- Infórmate: conoce los efectos, dosis, riesgos y formas de consumo de las sustancias.
- Planifica: decide qué consumir, en qué cantidad, las prácticas sexuales que deseas y los límites personales.
- Conoce el contexto: cuántas personas habrá, qué prácticas se permiten, consumo permitido, uso de preservativos y si habrá slamsex.
- Analiza tus sustancias: usa, si es posible, servicios gratuitos para conocer composición y pureza.
- Límites de tiempo: establece un horario máximo para la sesión y utiliza alarmas si es necesario.
- Acompañamiento: ve con alguien de confianza o informa a otra persona sobre tu plan y límites.
- Salud sexual: lleva preservativos, guantes, lubricante y medicación necesaria (PrEP, TAR, etc.).
- Alimentación e hidratación: lleva agua, bebidas isotónicas y comida nutritiva; come antes de la sesión.
- Seguridad y comunicación: mantén el móvil cargado, evita objetos de valor y controla la información personal que compartes.
- Autocuidado: respeta tus límites, no compartas drogas ni parafernalia, y asegúrate de que todo sea con consentimiento explícito.
Durante de la sesión
Durante la sesión de chemsex es fundamental cuidar tu salud y bienestar. Llevar registro de las sustancias, hidratarse, comer algo ligero y usar alarmas para medicación como PrEP o TAR ayuda a mantener el control. En salud sexual, usa lubricante, preservativos y guantes, y practica el autocuidado también cuidando a los demás, compartiendo información y asistiendo en emergencias. Conoce la PEP frente al VIH y su uso inmediato tras una exposición de riesgo.
Durante una sesión de chemsex, es fundamental cuidar nuestra salud, seguridad y bienestar, tanto físico como emocional.
Preparación y seguridad personal
- Infórmate sobre las sustancias, tus límites y el contexto de la sesión.
- Acude acompañado de alguien de confianza siempre que sea posible.
- Mantén la sesión con personas conocidas y control de tus pertenencias.
- Solo lleva las sustancias y cantidades que hayas decidido consumir, no compartas drogas ni parafernalia.
- Comienza con dosis pequeñas y respeta los tiempos de efecto de cada sustancia.
- Evita el consumo frecuente en cortos periodos para reducir riesgos de tolerancia y dependencia.
- Mantén la zona de absorción limpia si se esnifa o se usa vía anal.
- Evita mezclar sustancias y reduce el uso de vías de consumo más riesgosas (anal o inyectada).
Salud sexual y físico
- Usa preservativos, guantes y lubricantes adecuados.
- Practica eyaculaciones fuera del cuerpo si no hay protección o PrEP.
- Descansa física y mentalmente dentro de la sesión.
- Hidrátate y aliméntate bien; evita golpes de calor.
- Mantén limpias e hidratadas las zonas genitales para prevenir heridas.
Consentimiento y límites
- Revisa constantemente tu capacidad de consentimiento y la de los demás.
- El consentimiento debe ser explícito y en el momento, no válido si se dio anteriormente.
- Aprende a decir “no” a prácticas o personas que no deseas.
- Mantente alerta: algunas personas pueden minimizar problemas para continuar la sesión, así que cuida de ti y de los demás.
Situaciones de riesgo y ayuda
- Si alguien está inconsciente o mal, crea un espacio seguro y llama al 112 si es necesario.
- Ante pensamientos suicidas o riesgos de autolesión, busca ayuda médica o contacta con líneas de apoyo: Línea 024.
- Si experimentas síntomas psicóticos, contacta con alguien de confianza y acude a un hospital.
- Si una sesión se descontrola, busca un lugar seguro y solicita apoyo médico o de salud mental si es necesario.
Recomendaciones específicas para el slamsex
- No compartas material ni drogas.
- Solo deja que personas capacitadas te inyecten.
- Inyecta en vena, evitando genitales o capilares, dejando espacio entre pinchazos.
- No uses preparados calientes.
- Nunca abandones a alguien que se sienta mal y solicita ayuda médica inmediata.
- Reconoce cuándo dejar de disfrutar y detente si dejas de sentir placer o bienestar.
- Evita usar el chemsex de forma compulsiva para evadir emociones negativas.
Después de la sesión
Después de una sesión de chemsex, es importante recuperarse física y mentalmente. Para ello, descansa y duerme lo suficiente, come y bebe bien, y dedica tiempo a actividades ligeras que te ayuden a cuidar de ti.
Después de una sesión de chemsex, es importante cuidar tu salud física, emocional y sexual, así como minimizar posibles riesgos
Seguridad y descanso
- No conducir ni manejar maquinaria al salir.
- Dejar al menos un día de descanso antes de volver a obligaciones laborales o familiares.
- Hidratarse y comer bien para recuperar energía.
- Dormir lo suficiente para evitar ansiedad, paranoia o efectos residuales de las sustancias.
Salud sexual y prevención
- Si hubo exposición a infecciones, valora la necesidad de PEP para el VIH y realiza pruebas para otras ITS tras el período ventana.
- Ante una práctica sexual no consentida o agresión, acude a urgencias para atención médica y valoración de PEP.
- Revisar medicación como PrEP o TAR: comprobar si faltó alguna toma y ajustar según indicaciones.
Autocuidado y ocio
- No limitar la sexualidad solo a contextos con drogas.
- Evitar el uso excesivo de apps que interrumpan otras actividades de autocuidado o ocio saludable.
- Disfrutar de actividades alternativas y saludables, como las ofrecidas por asociaciones u ONG.
- Si sientes que pierdes el control sobre las sesiones, acudir a programas de apoyo, ONG o centros de atención a adicciones.
